La famille, c’est le tout premier territoire de vie. Là où l’on naît, où l’on grandit, où l’on apprend à parler, à aimer, à se construire. Elle est à la fois notre origine et notre point de départ, un socle fondamental qui influence nos croyances, nos réactions, notre manière d’être au monde.
Mais la famille n’est pas toujours douce, ni simple. Elle peut aussi être source de blessures, de tensions, de manques, ou au contraire un espace d’enracinement profond. Comprendre son histoire familiale, c’est souvent comprendre beaucoup de soi-même.
🧬 Famille biologique, famille choisie
Aujourd’hui, la famille ne se limite plus au modèle traditionnel. On parle de familles recomposées, adoptives, monoparentales, homoparentales, d’accueil, d’âme…
Ce qui fait famille, ce n’est pas seulement le sang ou le nom, mais la qualité du lien :
- Qui est là quand ça compte ?
- Qui nous voit vraiment ?
- Qui soutient, même discrètement, nos pas dans la vie ?
Parfois, il faut s’éloigner de sa famille d’origine pour mieux se retrouver. D’autres fois, il est possible de réparer les liens. Et parfois encore, on crée sa propre famille de cœur, faite d’amis, de mentors, de présences fidèles.
🌱 Ce que la famille transmet… et ce qu’on peut transformer
La famille transmet :
- Des valeurs, des traditions
- Des rôles implicites (le responsable, le rebelle, le médiateur…)
- Des blessures générationnelles (traumas, non-dits, peurs)
- Mais aussi de la force, de la résilience, de l’amour
Ce qui est transmis n’est pas toujours conscient. C’est pourquoi mettre en lumière ces héritages invisibles est un puissant levier de libération personnelle.
👉 Il ne s’agit pas d’accuser, mais de comprendre pour mieux choisir : ce que l’on garde, ce que l’on transforme, ce que l’on décide de transmettre à notre tour.
⚖️ Famille et émotions : entre loyautés et affirmation de soi
Dans le cadre familial, beaucoup d’émotions peuvent surgir : culpabilité, loyauté, amour mêlé de colère, besoin de reconnaissance, sentiment d’injustice ou de rejet.
Se positionner face à sa famille, c’est souvent un travail intérieur :
- Trouver la juste distance
- S’autoriser à ne pas être conforme
- Apprendre à dire non sans rompre le lien
- Ne plus chercher à tout prix à être « le bon enfant »
Cela demande du courage, de la clarté, et parfois de l’accompagnement.
👪 Mieux se connaître comme parent : deux questionnaires révélateurs
Que l’on soit parent ou que l’on réfléchisse à la façon dont on a été élevé, il est précieux de se pencher sur le style parental que l’on incarne… ou que l’on a reçu. Deux outils peuvent t’aider à mettre en lumière ces dynamiques éducatives conscientes ou inconscientes :
- 👉 Quel style de parent êtes-vous ?
Ce questionnaire explore les grands types de parentalité (autoritaire, permissif, sécurisant, distant…), et permet de mieux comprendre comment tu poses les limites, gères les émotions, et interagis avec ton ou tes enfants.
- 👉 Parenting Inventory – Questionnaire de Young
Issu de la thérapie des schémas, ce test met en lumière les messages implicites reçus dans l’enfance et les schémas éducatifs que l’on reproduit parfois malgré soi : critique excessive, hypercontrôle, surprotection, négligence émotionnelle, etc.
Ces deux tests sont autant de miroirs utiles pour développer une parentalité plus consciente, mais aussi pour revisiter les messages que nous avons intégrés étant enfants, et qui influencent encore aujourd’hui notre manière d’aimer, de guider, ou de protéger.
👶 L’enfant en nous : entendre sa voix, parfois encore blessée
Quelle que soit notre histoire familiale, un enfant continue de vivre en nous. C’est lui qui ressent la joie brute, la peur de l’abandon, le besoin d’amour inconditionnel. C’est lui qui, parfois, réagit violemment à une parole, un rejet, un silence, bien plus que l’adulte que nous sommes aujourd’hui ne le voudrait.
Parler à cet enfant intérieur, ce n’est pas se couper du réel ou fuir la responsabilité. C’est au contraire reconnaître les blessures non cicatrisées, les attentes encore actives, les douleurs qu’on a mises de côté pour survivre.
Lui parler, c’est lui offrir la sécurité et la tendresse qu’il n’a peut-être pas toujours reçues.
Parfois, cela peut être aussi simple que de se dire :
« Je t’entends. Tu avais besoin qu’on te protège. Je suis là maintenant. »
Ce travail, quand nécessaire, est souvent abordé en psychothérapie ou en thérapie des schémas. Dans certains cas, il peut devenir un véritable tournant de guérison émotionnelle. Il permet d’apaiser des relations actuelles… en réparant les liens du passé.
Identifier son enfant peut être facile avec un test d’analyse transactionnelle.
🌀 L’ennéagramme : comprendre son rôle dans la dynamique familiale
L’ennéagramme est un outil précieux pour mieux comprendre la place que l’on occupe (ou qu’on a occupée) dans sa famille. Chaque type de personnalité développe une stratégie pour être aimé, reconnu ou protégé (en savoir plus).
Par exemple :
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- Le type 1 peut chercher à être irréprochable pour répondre à un cadre rigide.
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- Le type 2 peut avoir grandi en s’oubliant pour prendre soin des autres.
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- Le type 5 peut s’être coupé de l’émotionnel pour se protéger d’un environnement envahissant.
Connaître son type, c’est aussi reconnaître les attentes invisibles qui ont façonné notre personnalité, et s’en libérer peu à peu.
🔍 Faire le test de l’ennéagramme
📚 En conclusion
La famille est un lieu fondateur, mais ce n’est pas une fatalité. Ce n’est pas parce qu’on a reçu certains schémas qu’on doit les répéter.
C’est en prenant conscience de nos liens, de nos blessures, mais aussi de nos forces, que l’on peut devenir acteur de sa propre histoire.
Et parfois, c’est en guérissant de notre famille… qu’on apprend à vraiment s’aimer.
