Ennéagramme et Schémas Cognitifs

Nos comportements peuvent à certains moments être inadaptés à certaines situations. Ils peuvent même correspondre à ce que Jean Cottraux appelle des scénarios de vie. Sans obligatoirement s’en rendre compte nous reproduisons des mêmes comportements.

Mais pour modifier ou adapter ces comportements, il faut comprendre nos motivations parfois profondes et pas facilement accessibles.

Comportement et motivations

L’ennéagramme et les approches cognitives sont toutes les 2 d’accord. Un même comportement n’a pas obligatoirement les mêmes causes, les mêmes motivations. L’analyse seule des comportements ne saurait donc suffire à expliquer les motivations qui nous poussent à agir de telle ou telle manière.

Si le comportement s’avère être un problème, tenter de le changer en lui-même peut paraître inutile puisque l’idée qui le motive lui survit. Le problème est aussi, bien souvent, que cette idée-cause n’est pas facilement accessible de manière explicite et facile, car éloignée du comportement effectif, non exprimée en mots ou parfois tout simplement non acceptable.

Les croyances, les schémas cognitifs et les modes

En approche cognitive, on va identifier les pensées automatiques dysfonctionnelles génératrices de certains de nos comportements et tenter de les modifier. Ces pensées automatiques, inconscientes sont basées sur des croyances. “Je ne dois pas faire d’erreur”, “on ne peut pas faire confiance aux autres”… Qui associées vont constitués des schémas cognitifs. L’association de ces schémas va constituer des « modes » cognitifs.

Nous avons tous construits des schémas pendant notre enfance que nous avons (ou pas) renforcé au cours de notre vie et de nos expériences. Ces schémas définissent notre personnalité, nos attitudes, nos comportements.

Mais de l’extérieur il est plus facile d’identifier des comportements, des émotions que des croyances et des schémas qui nous appartiennent au plus profond. Nos comportements sont la partie visible de l’iceberg. Les schémas la partie immergée de l’iceberg.

Identifier les schémas 

La méthode spontanément associée à la restructuration cognitive est dite du « questionnement socratique ». En thérapie et en coaching, ce sera plus simplement sans doute, de semer le doute dans l’esprit du client, l’amener à remettre en cause certaines de ses croyances. Accessoirement, mais l’effet est intéressant, ce sera aussi décentrer sa pensée du problème. Ainsi engendrer l’émotion négative, pour l’inciter à se focaliser sur l’une des causes possibles de l’émotion.

En réalité, la maîtrise d’une telle technique demande assez d’entraînement. Il n’est pas rare de voir chez les thérapeutes ou les coachs moins expérimentés, une certaine volonté de piéger le client, de le mettre coûte que coûte face à ses erreurs de logique, de s’ériger en maître à penser…un peu comme Socrate.

C’est pour cela que les modes avec des profils prédéterminés ont l’avantage de pouvoir présenter une approche simple pour les clients et pour les thérapeutes ou coachs.

Pour identifier ces modes, la phase de diagnostic est essentielle. La phase de diagnostic comprend l’administration de questionnaires qui évalue les schémas et les stratégies d’adaptation.

L’ennéagramme et ses 9 schémas cognitifs

L’ennéagramme présente 9 profils pré-établis (qui peuvent être comparés aux modes cognitifs). Nous utilisons tous ces 9 modes, mais dans certaines situations nous sur-jouons un mode et sous sous-jouons un autre mode. Comme en approche cognitive l’utilisation répétitive d’un mode ou de plusieurs.

De la même manière ces 9 profils sont l’association de croyances et de pensées automatiques.

Ces modes ou profils  induisent des comportements stéréotypés, dont on n’a pas conscience. Comportements qui peuvent nous compliquer la vie dans notre quotidien au travail, avec nos enfants ou notre conjoint.

Dans le cas de troubles de la personnalité, de conduites addictives, … il est nécessaire de consulter un professionnel. Mais dans un cadre de développement personnel ou d’optimisation de notre management d’équipe, ou tout simplement d’amélioration de nos relations interpersonnelles (conjoint, enfants, collègues, n+1…), l’ennéagramme nous permet d’identifier le mode que nous sur-jouons et qui peut nous poser des problèmes. Il nous propose aussi 8 autres modes qui peuvent être des alternatives à notre approche habituelle.