Accidents, séparations, maladies, changements professionnels, imprévus heureux ou douloureux… La vie est faite d’aléas. Elle ne se déroule jamais exactement comme prévu, et c’est à la fois ce qui la rend belle et déroutante.
Mais si les aléas sont inévitables, notre manière d’y réagir varie grandement d’une personne à l’autre. Certains se relèvent vite, d’autres s’effondrent. Certains s’adaptent, d’autres résistent ou fuient.
Pourquoi ? Parce que chacun de nous a une structure psychologique différente, des croyances ancrées, des besoins spécifiques.
🌀 Face à l’imprévu, chacun son réflexe
Quand la vie déraille, on peut :
- Chercher immédiatement à reprendre le contrôle
- Se replier sur soi ou attendre que ça passe
- Se questionner, analyser, ruminer
- Se lancer dans l’action sans réfléchir
Ces réactions sont naturelles, mais en les comprenant mieux, on peut gagner en souplesse et en lucidité.
🌿 La résilience : rebondir sans revenir en arrière
La résilience est cette capacité à se relever après un choc, une perte, un bouleversement, sans forcément redevenir exactement « comme avant ». Elle ne consiste pas à ignorer la douleur ou à faire semblant que tout va bien, mais à intégrer l’épreuve, à en tirer une forme de croissance intérieure.
Être résilient, ce n’est pas être invulnérable, c’est accepter sa vulnérabilité, tout en mobilisant ses ressources internes et relationnelles pour continuer à avancer.
La résilience repose sur :
- Un certain optimisme réaliste
- La capacité à donner du sens à ce qu’on vit
- Le soutien social
- Et surtout : une connaissance de soi qui permet d’adapter ses réponses face à la vie
Les outils comme le locus de contrôle, le besoin de cognition, ou l’ennéagramme contribuent à cette construction résiliente. Parce qu’ils nous aident à mieux comprendre comment nous tombons… et comment nous pouvons nous relever.
📍 Questionnaire 1 : Le locus de contrôle
Le locus de contrôle désigne la manière dont tu expliques ce qui t’arrive :
- Un locus interne signifie que tu penses que ta vie dépend de tes choix, tes efforts, ta responsabilité.
- Un locus externe suppose que tu crois que tout dépend de la chance, du destin, des autres ou des circonstances.
👉 Fais le test du locus de contrôle
Ce test t’aidera à voir comment tu positionnes ton pouvoir d’action face aux événements.
Ni l’un ni l’autre n’est « meilleur » : l’important est de reconnaître où tu peux agir, et où tu dois lâcher prise.
🧠 Questionnaire 2 : Le besoin de cognition
Certaines personnes, face aux aléas, vont chercher du sens, analyser, comprendre. Elles ont un besoin élevé de cognition : elles aiment penser, se questionner, résoudre.
D’autres préfèrent agir vite, éviter la complexité, ou faire confiance à leur intuition.
👉 Fais le test du besoin de cognition
Ce test te montre si tu as tendance à réfléchir profondément face aux situations, ou à fonctionner de manière plus spontanée.
Les deux profils ont leurs forces et leurs limites : la clé est de trouver l’équilibre entre pensée, ressenti et action.
🧭 Questionnaire 3 : L’ennéagramme et ta posture face au chaos
L’ennéagramme est un outil de connaissance de soi qui met en lumière comment chaque type de personnalité réagit au stress, à l’imprévu, à la perte de contrôle.
Par exemple :
- Le type 6 peut chercher désespérément à sécuriser l’environnement
- Le type 8 prend le dessus, contrôle, agit immédiatement
- Le type 9 peut minimiser ou s’effacer pour éviter le conflit
- Le type 4 ressent profondément, mais peut se laisser submerger par l’émotion
👉 Découvrir son type avec le test de l’ennéagramme
Ce questionnaire t’aide à comprendre tes mécanismes automatiques face aux aléas… et à cultiver une réponse plus consciente, plus libre.
🌱 En conclusion : faire avec, pas contre
Les aléas font partie de la vie. Vouloir les éviter, les contrôler ou les fuir, c’est souvent ajouter de la souffrance à la souffrance.
Mais apprendre à mieux se connaître permet de traverser les tempêtes avec plus d’ancrage, de clarté et de souplesse.
Ces trois questionnaires – locus de contrôle, besoin de cognition, ennéagramme – t’offrent un miroir. Ils ne donnent pas de solution magique, mais ouvrent une porte : celle de la compréhension de toi-même en situation de déséquilibre.
Et parfois, ça suffit pour retrouver un chemin sous ses pieds.
