Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même
🧠 D’après Lise Bourbeau
💔 Cinq blessures… cinq masques
Derrière de nombreux blocages émotionnels, conflits relationnels ou schémas répétitifs se cachent souvent cinq grandes blessures d’enfance :
- Trahison
- Rejet
- Abandon
- Humiliation
- Injustice
👉 Elles forment d’ailleurs un acrostiche : « TRAHI«
Ces blessures ne disparaissent pas en grandissant. Au contraire, elles influencent notre comportement adulte, notre rapport aux autres… et à nous-mêmes.
🎭 Les masques : protections et prisons
Pour ne pas souffrir, l’enfant (puis l’adulte) développe un « masque » comportemental qui lui permet de s’adapter… mais le coupe peu à peu de sa vraie nature.
Ces masques ne sont ni des défauts, ni des maladies. Ce sont des systèmes de survie devenus automatiques.
📌 Petite nuance importante :
On peut vivre une situation de rejet, mais ressentir de l’abandon, de l’injustice ou de la trahison.
Ce n’est pas l’événement qui importe, mais le ressenti intérieur.
🔄 Pourquoi ces schémas se répètent ?
Tu as déjà dit :
« Je ne veux plus jamais vivre ça ! »
… et pourtant, ça revient ?
Lise Bourbeau explique que c’est notre ego — nourri de croyances limitantes — qui nous pousse à revivre les mêmes situations, tant que la blessure n’est pas reconnue et intégrée.
« Tout ce que tu refuses d’accepter se répète. »
💡 La différence entre accepter l’expérience… et s’accepter soi
Prenons l’exemple d’une jeune fille rejetée par son père, qui voulait un garçon.
Accepter l’expérience : reconnaître que son père avait ses attentes, ses limites, et a agi en fonction de cela.
S’accepter soi : reconnaître qu’on a souffert, qu’on lui en a voulu, et se pardonner à soi-même cette colère.
L’acceptation ne signifie pas excuser l’autre, mais se libérer du jugement envers lui… et envers soi.
ReConnaître ses blessures
Prendre conscience de ses blessures, c’est ouvrir la voie à la guérison, bien plus qu’à un changement forcé.
Ce n’est pas en essayant de se transformer à tout prix, mais en choisissant d’apaiser ses blessures, que naissent la compassion, la patience et la bienveillance envers soi-même.
Il est essentiel de ne pas se laisser enfermer par les mots ou les étiquettes. Une même situation — par exemple un rejet — peut réveiller en toi un sentiment d’abandon, de trahison ou d’injustice.
Ce qui compte, ce n’est pas ce qui est arrivé… mais ce que tu ressens face à cela.
Nous ne portons nos masques que lorsque nous avons peur de souffrir, de revivre une blessure.
Aimer inconditionnellement c’est accepter même si tu n’es pas d’accord et même si tu ne comprends pas le pourquoi de certaines situations.
Réalise que ce que tu crains des autres ou ce que tu leur reproches, tu leur fais aussi, ainsi qu’à toi même.
🩹 Guérir les blessures : un chemin en 4 étapes
La guérison s’opère en inversant les étapes de construction des blessures :
Refuser une expérience
Ignorer ses ressentis
Accuser les autres
Porter un masque
🔄 Guérir, c’est cheminer dans l’autre sens :
Devenir conscient de ses masques
Reconnaître sa souffrance
Accepter sa part de responsabilité
Se libérer de la peur, pour redevenir soi-même
💭 L’image du gant et de la blessure
Imagine une blessure ancienne sur ta main. Tu la caches avec un gant (ton masque), persuadé que c’est ainsi qu’elle disparaîtra.
Mais le jour où quelqu’un, par amour, prend ta main… tu cries de douleur. Tu lui en veux.
Pourtant, ce n’est pas lui qui t’a blessé : c’est toi qui as laissé la blessure sans soin.
❤️ Aimer sans conditions… en commençant par soi
Tu ne peux pas aimer l’autre sans apprendre à t’accueillir toi-même, dans ta complexité.
“T’aimer, c’est te donner le droit d’avoir blessé, rejeté, trahi… et de vouloir faire autrement demain.”
Plus tu te donnes ce droit, moins tu ressens le besoin de le faire. Et surtout, plus tu es capable de le donner aux autres.
👁️ Reconnaitre une blessure chez l’autre
Quand tu vois une blessure chez quelqu’un d’autre, ne cherche pas à le corriger ou le changer.
Utilise cette reconnaissance comme une opportunité de cultiver ta propre compassion.
Il n’y a pas de “méchants”. Il n’y a que des souffrants.
🔚 En résumé : se libérer pour être soi
Ces 5 blessures nous empêchent d’être pleinement nous-mêmes
Nous portons des masques pour nous adapter, mais ils deviennent des prisons
La guérison passe par l’acceptation, la responsabilité, le pardon
Aimer inconditionnellement, c’est d’abord accepter ce que l’on est, avec bienveillance
📚 Pour aller plus loin :
- Process com (Gérard Collignon)
- Pratique de l’analyse transactionnelle
- L’élément humain (Will Schutz)
- Manuel de coaching cognitif et comportemental (M. Pichat)
- La PNL
- L’intelligence sociale du coeur (I. Filliozat)
- Cultiver l’intelligence relationnelle (D. Goleman)
- L’intelligence émotionnelle (D. Goleman)
- Le développement personnel
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