Psychologie Cognitive, 📘 À partir du livre d’Alain Lieury
🧠 Un aperçu accessible de la science du fonctionnement mental
🧩 Psychologie cognitive : de quoi parle-t-on ?
Lorsqu’on évoque la psychologie, beaucoup pensent d’abord à la psychanalyse. Pourtant, depuis plusieurs décennies, une autre approche a pris une place majeure dans la compréhension de l’esprit humain : la psychologie cognitive.
Alors que la psychanalyse cherche le sens caché des comportements à travers l’inconscient, la psychologie cognitive s’intéresse aux processus mentaux visibles et mesurables : perception, mémoire, attention, langage, raisonnement, émotion, motivation…
🔄 Tout commence par… le traitement de l’information
Notre cerveau est une machine à traiter des informations. Celles-ci arrivent par nos cinq sens (et le sens de l’équilibre), puis sont sélectionnées, analysées, mémorisées ou oubliées. Ce traitement passe par différentes étapes :
🧠 Mémoire à court terme et mémoire à long terme
Nous avons deux grands types de mémoire :
La mémoire à court terme (ou mémoire de travail) : elle stocke un petit nombre d’informations (comme un digicode, une adresse lue à la volée) pendant quelques secondes ou minutes.
👉 Sa capacité est limitée à 7 ± 2 éléments. C’est ce que l’on appelle le « nombre magique ».La mémoire à long terme : elle nous permet de stocker durablement des souvenirs, des savoirs ou des compétences. Mais pour cela, le cerveau doit organiser les informations par catégories (phrases, images mentales, repères…).
📌 Exemple :
Pouvez-vous mémoriser toutes les lettres dans ce tableau ci-dessous ?
difficile, n’est-ce pas ? Pourtant faites une lecture verticale (et non horizontale) de ce tableau et vous verrez une phrase apparaître : « Quand le chat est parti, les souris dansent »
Ainsi , il est plus facile de retenir une phrase simple que 35 lettres désorganisées.
➤ La mémoire aime la structure.
En d’autres termes cette qualité va dépendre de notre concentration, de notre motivation, de nos capacités et du temps que l’on dispose pour accueillir l’information.
🎯 L’attention : faire des choix mentaux
Nous sommes constamment bombardés d’informations. Heureusement, notre cerveau filtre, inhibe ce qui est inutile, et focalise sur ce qui compte. C’est ce qu’on appelle :
L’attention sélective : choisir ce qu’on regarde, écoute, retient.
L’attention soutenue : rester concentré dans la durée.
La charge cognitive : la difficulté de faire plusieurs tâches en même temps (multitâche = surcharge = erreurs).
Mais les erreurs sont faciles. On pourra parler de biais cognitifs.
🧪 Exemple classique :
Quand vous lisez le mot « ROUGE » écrit en vert, que lisez-vous ?
Se concentrer sur les lettres ou sur la couleur ? Lisez vous « rouge et vert » ou bien « rouge et rouge » ?
➤ Ce décalage entre signification et perception montre les conflits attentionnels.
🧠 L’oubli n’est pas une perte, mais un chemin brouillé
Nous ne « perdons » pas une information. Nous perdons l’accès à cette information : comme une adresse oubliée ou un livre égaré dans une bibliothèque mal rangée.
🧠 Mémoire + flexibilité = intelligence
L’intelligence ne se réduit pas au QI. Elle repose sur :
La mémoire à long terme : pour stocker.
La mémoire de travail : pour combiner des idées.
Le milieu d’apprentissage : stimulation, environnement, interactions.
Exemple : « La mère de Toto a trois fils : Pim, Pam et… ? »
Si vous dites « Pom », c’est votre cerveau qui complète automatiquement, par analogie.Et bien sur il se trompe.
➤ C’est la puissance (et la faille) des routines cognitives.
Pour en savoir plus, je vous conseille le livre de D. Kahneman, prix nobel 2002 ; les 2 vitesses de la pensée.
⚡ Motivation : le carburant de nos actions
La motivation, c’est ce qui nous pousse à agir. Elle repose sur trois éléments :
Un besoin ou un but
Un renforcement (récompense, encouragement…)
Un moteur interne : l’autonomie, le plaisir, la liberté
La motivation la plus durable est l’automotivation : agir parce qu’on en a envie, pas parce qu’on y est obligé.
❤️ Les émotions : des réactions rapides et puissantes
Les émotions sont des réponses intenses à des situations perçues comme importantes. Il en existe 12 primaires :
Intérêt, joie, surprise
Tristesse, colère, peur
Dégoût, honte, culpabilité
Mépris, timidité, hostilité envers soi
Elles influencent nos décisions, notre mémoire et même notre corps.
💞 Le triangle de l’amour
Selon la théorie de Sternberg, l’amour est un mélange de :
Intimité (partage, lien profond)
Passion (désir, énergie)
Engagement (volonté d’être ensemble)
Selon l’intensité de ces trois composantes, on peut distinguer 8 types d’amour différents.
Pour en savoir plus ou pour faire le test
🧬 Personnalité : ce qui nous rend uniques
La personnalité est l’ensemble des caractéristiques durables qui façonnent notre manière d’être. Elle comprend :
Les aspects sensorimoteurs (habiletés physiques, artistiques)
Les aspects cognitifs (intelligence, intérêts intellectuels)
Le tempérament émotionnel (empathie, réactivité, humeur)
Les compétences sociales et les valeurs personnelles
En psychologie, on distingue souvent :
Le caractère : influencé par l’éducation et l’expérience
Le tempérament : d’origine plus biologique, plus stable
🧠 En résumé
La psychologie cognitive nous aide à mieux comprendre comment notre cerveau perçoit, traite, retient, filtre, ressent… et décide.
C’est une boîte à outils pour comprendre nos réactions, améliorer notre apprentissage, mieux gérer nos émotions… et enrichir notre vie quotidienne.
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