Ou Le parentage de Young et les schémas inadaptés
Et si une partie de ce que vous ressentez aujourd’hui prenait racine dans votre enfance ?
Dès l’enfance, nous développons des croyances profondes sur nous-mêmes, sur les autres et sur le monde. Certaines nous aident à grandir, à nous affirmer, à nous relier. D’autres, au contraire, peuvent nous freiner, nous faire douter, ou alimenter des mécanismes émotionnels douloureux.
Ces croyances sont ce que le psychologue Jeffrey Young appelle les « schémas précoces inadaptés ». Ils se forment très tôt dans notre vie, souvent en réaction aux relations que nous avons eues avec nos parents ou figures d’attachement. Et c’est là que le « Parentage de Young » entre en jeu.
Les schémas : quand l’enfant tente de donner du sens
Young a identifié 17 schémas cognitifs inadaptés, comme la peur de l’abandon, la honte, la méfiance, ou le sentiment d’échec. Ces schémas ne sont pas des défauts de personnalité, mais des stratégies de survie mises en place inconsciemment dans l’enfance, pour s’adapter à un environnement perçu comme insécurisant, exigeant, instable, ou négligent.
Par exemple :
- Un enfant qui a souvent ressenti que ses émotions dérangeaient ses parents peut développer le schéma de l’inhibition émotionnelle.
- Un autre, élevé dans un climat de critiques ou de comparaison, pourrait construire un schéma d’impuissance ou d’échec.
- Une éducation fondée sur le surcontrôle ou la peur peut laisser une empreinte de vulnérabilité face au danger.
Ce ne sont pas tant les faits objectifs qui comptent, mais le vécu émotionnel de l’enfant : ce qu’il a ressenti, compris, interprété… parfois à tort, mais de manière marquante.
Le questionnaire YPQ-1 : explorer les racines de vos schémas
Pour aider chacun à mieux comprendre l’origine de ses schémas, Jeffrey Young a conçu un questionnaire spécifique : le YPQ-1 (Young Parenting Questionnaire), en version francophone.
Ce questionnaire, composé de 72 items répartis en 17 dimensions (likert 5), propose une exploration de l’impact potentiel de l’éducation parentale (mère et père distinctement) sur la formation de ces schémas.
Il ne s’agit pas d’un test à interpréter de manière rigide ou pathologisant, mais plutôt d’un miroir utile pour mieux comprendre certaines réactions, croyances ou vulnérabilités que nous portons encore aujourd’hui.
💡 Il met aussi en lumière un point important : certains schémas peuvent ne pas apparaître dans les questionnaires traditionnels, notamment lorsque la personne a mis en place des stratégies d’évitement ou de compensation. Le YPQ-1 va donc un cran plus loin en éclairant leur possible origine.
L’éducation parentale: ni blâme, ni excuse
L’objectif de cette démarche n’est pas de blâmer nos parents. Ils ont fait de leur mieux, avec leurs propres histoires, leurs ressources et leurs limites.
Mais comprendre comment nous avons été façonnés par notre contexte familial permet de reprendre notre pouvoir intérieur : celui de reconnaître nos schémas, de les apprivoiser… et parfois de les transformer.
Cela ouvre la voie à :
- des relations plus équilibrées,
- une meilleure estime de soi,
- une gestion plus consciente de nos émotions et de nos réactions.
Et vous, quels schémas ont été activés dans votre enfance ?
Si tu veux explorer comment ton vécu parental a pu influencer tes schémas actuels, je t’invite à découvrir le questionnaire du Parentage de Young (YPQ-1).
➡️ Accéder au questionnaire ici
En quelques minutes, tu pourras découvrir :
- quels schémas ressortent le plus dans ton vécu parental,
- si ta mère et/ou ton père ont contribué différemment à leur construction,
- et surtout, quelles sont les pistes pour entamer une réflexion plus profonde sur ton histoire émotionnelle.
En résumé
Les schémas précoces de Young ne sont pas une fatalité. Ils sont une empreinte, un langage émotionnel que nous pouvons apprendre à décoder. Et parfois, ce simple décodage suffit à changer notre regard sur nous-mêmes… et à ouvrir un nouvel espace de liberté intérieure.
🧭 Le chemin vers soi commence par une meilleure compréhension de son histoire. Le YPQ-1 est une belle porte d’entrée.
➡️ Je découvre mes schémas avec le questionnaire
Sources
- IEL, France 2025 – Les schémas positifs de Young
- IEL, France 2025 – Les impacts des schémas de Young sur la relation de couple
- IEL, France 2019 – Cognitions et dissonances
- IEL, France 2022 – Schémas de Young et ennéagramme
- IEL, France 2019 – Ignorer peut devenir de la violence psychologique
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