Le Burn-out

Le Burn-out par le Dr Christian Stock – Photo: Daytona Beach 2014 –

Premièrement le Burn-out est un stress chronique. Ainsi le stress est la cause, et le Burn-out en est la conséquence. C’est le mal du siècle. Pourtant il n’y a pas aujourd’hui de remboursement de la sécurité sociale du Burn-out (2015).

Il doit y avoir un équilibre nécessaire entre stimulation et tension (Voir graphe)

Les 3 symptômes principaux sont:

• Épuisement

• Détachement

• Inefficacité

Épuisement physique et émotionnel

Fatigue chronique, tension musculaire, trouble du sommeil, pb de mémoire, abattement, peu de contrôle des émotions, pleurs, angoisse, vide, isolement.

Détachement

Se traduit surtout par une aptitude dépréciative envers les autres. A l’extrême; mépris, sarcasme, agressivité.

Inefficacité

Dans l’ensemble, un engagement excessif est souvent à l’origine. C’est à dire un engagement qui est  maintenu indéfiniment. Ainsi on est en tenaille entre prétention et capacité !

Enthousiasme –> Arrêt –> Frustration –> Apathie

(Perfection? urgence? faire plus ?  –>  déception  –>  sens ?  valeur ? –> strict minimum)

Stress Interne (personnalité: quête du succès, drivers de l’AT (préjugés), manque de résistance (cohérence, résilience, coping, …)) et / ou externe (Environnement: charges de travail, exigences accrues (nb d’info), réglementation, sollicitations 24/7, absence de reconnaissance, manque de respect, conflits de valeurs, …)

Les tests

Premièrement faire le test du stress et des stresseurs

Deuxièmement faire l’auto-test du Burn-out: tedium Measure de Christine Maslach (1981)