Le Burn-out
Le Burn-out par le Dr Christian Stock
Premièrement le Burn-out est un stress chronique. Ainsi le stress est la cause, et le Burn-out en est la conséquence. C’est le mal du siècle. Pourtant il n’y a pas aujourd’hui de remboursement de la sécurité sociale du Burn-out (2015).
Les 3 symptômes principaux sont:
Épuisement
Détachement
Inefficacité
Épuisement physique et émotionnel
Fatigue chronique, tension musculaire, trouble du sommeil, pb de mémoire, abattement, peu de contrôle des émotions, pleurs, angoisse, vide, isolement.
Détachement
Se traduit surtout par une aptitude dépréciative envers les autres. A l’extrême; mépris, sarcasme, agressivité.
Inefficacité
Dans l’ensemble, un engagement excessif est souvent à l’origine. C’est à dire un engagement qui est maintenu indéfiniment. Ainsi on est en tenaille entre prétention et capacité !
Enthousiasme –> Arrêt –> Frustration –> Apathie
(Perfection? urgence? faire plus ? –> déception –> sens ? valeur ? –> strict minimum)
Stress Interne (personnalité: quête du succès, drivers de l’AT (préjugés), manque de résistance (cohérence, résilience, coping, …)) et / ou externe (Environnement: charges de travail, exigences accrues (nb d’info), réglementation, sollicitations 24/7, absence de reconnaissance, manque de respect, conflits de valeurs, …)
Nos tests
Premièrement identifiez votre niveau de stress
Puis mesurez votre niveau de Burn-out (auto-test du Burn-out: tedium Measure de Christine Maslach (1981))