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Le couple et l’amour – Comprendre, construire, transformer

Le couple et l’amour ; dans les dernières années, la relation amoureuse a profondément évolué. Autrefois indissociable du mariage, marquée par le tabou du divorce et les stéréotypes sur les célibataires, la vie de couple d’aujourd’hui se vit dans une diversité de formats : fréquentations, relations libres, conjoints de fait, couples ouverts, échangisme…

Dans ce monde en transformation, une question demeure : comment être bien, en couple ou en solo ?
Chez IEL, nous pensons que l’amour mérite une vraie attention, loin des clichés et des recettes magiques.
Cet article vous propose une approche progressive, structurée en trois niveaux, pour explorer votre vie amoureuse, mieux vous comprendre et transformer votre relation.

💞 Le couple, cette aventure humaine complexe et précieuse

Aimer… être aimé.e… partager la vie à deux. Rien de plus naturel, et en même temps, rien de plus exigeant.
Le couple est un espace vivant, mouvant, parfois joyeux, parfois confrontant. Tantôt il révèle, tantôt il relie.
Cette aventure demande de l’élan, mais aussi de la lucidité.
Et surtout, rien ne va jamais de soi.

Mais par où commencer ?
👉 Faire le quiz « Quelle est votre priorité actuelle dans votre couple ? »

Faire le Quizz du couple

Dans un monde où tout va vite, où les repères relationnels évoluent, nous croyons qu’il est essentiel de prendre le temps d’explorer ce que signifie aimer aujourd’hui – en conscience, sans idéalisme, mais avec profondeur.

🧭 Notre approche : une structure en 3 niveaux pour explorer la relation

Nous avons conçu une pyramide d’exploration du lien amoureux, structurée en trois niveaux :

  1. Se connaître dans la relation – La base : mieux comprendre qui je suis quand j’aime.
  2. Comprendre la dynamique du couple – Le cœur : identifier les forces, tensions et schémas à deux.
  3. Faire évoluer la relation – Le sommet : passer à l’action avec des outils concrets et personnalisés.

Chaque niveau s’accompagne de tests, articles et ressources adaptées à votre parcours / votre découverte.

🔹 Niveau 1 – Se connaître dans la relation

Quel amoureux(se) êtes-vous ?  Quel est votre profil affectif ? Ces questions ne sont pas anodines, que l’on rencontre un(e) nouvel(le) amoureux(se) ou que l’on vive en couple depuis plusieurs années. Etes-vous (si) compatibles ? Complémentaires ? Ou au contraire risquez-vous de rentrer dans une relation instable voire toxique ?

Si l’on vous interrogeait sur votre définition de l’amour, il y aurait fort à parier qu’elle ne ressemblerait pas à celle de votre conjoint, ou de vos proches et amis.

Nous portons chacun en nous une façon originale et unique d’aimer. C’est le fruit de notre histoire, de nos rencontres, de notre éducation comme de notre expérience de la vie. Il existe mille et une façons d’aimer. Il existe cependant, au-delà de la singularité de chaque personne, des traits dominants, des faisceaux concordants qui dessinent les contours d’une façon d’aimer.

 

Objectif : Identifier qui je suis en amour, ce que je cherche, ce que je donne, ce qui me freine.

Un parcours gratuit pour revenir à l’essentiel :
💡 Comprendre ce que vous attendez d’une relation
💬 Identifier vos valeurs, vos besoins, votre langage affectif, votre style relationnel

 

Ressources :

🔺La théorie triangulaire de Stenberg

S’il n’y a pas de chemin prédéfini pour la construction d’une relation amoureuse, il semblerait que tous les couples, sans exception, passent par trois besoins. Un modèle des relations amoureuses en psychologie, connu sous le nom de théorie triangulaire de l’amour de Sternberg, identifie trois besoins principaux de l’amour : la Passion, le Plaisir et la Raison

   → Passion, intimité, engagement : où en êtes-vous ?
 👉 Explorez  les 3 dimensions de l’amour avec notre test (T1)

 

💬 Les Langages de l’Amour

La communication est un moyen priviligié pour établir des relations. Elle joue donc un rôle capital dans l’établissement d’un lien positif et nourrissant. Pourtant, ce n’est pas toujours facile de communiquer en couple.

Comment exprimez-vous l’amour … et comment aimez-vous le recevoir ?
👉 Faire le test du langage amoureux (T2)

 

🪞Ma satisfaction sexuelle

Ce questionnaire est utilisé pour mieux comprendre les expériences et le bien-être sexuel global. Enquête en cours dans le cadre de notre Recherche.

👉 Test : Quelle est ma satisfaction sexuelle ? (T9)

 

Pour faire le parcours complet de T1 à T9

🔹 Niveau 2 – Comprendre la dynamique du couple (Le cœur de la pyramide)

Même avec de l’amour, les tensions apparaissent : incompréhensions, schémas répétés, réactions automatiques…
Ici, on explore ce qui se joue à deux.

Ou

Pour les nouveaux célibataires, comprendre pourquoi l’amour peut être si  … compliqué. Pourquoi suis-je seul(e) ? Peur de souffrir, pression sociale, difficulté à trouver la bonne personne …. les obstacles peuvent être nombreux. Les causes sont diverses et vont de l’histoire personnelle à des raisons plus générales dues à l’évolution de la société. Il est capital d’identifier ses blessures personnelles, de les accepter et de les apaiser.

Certains freins sont récurrents. Cela peut être :

    • De l’auto-sabotage

    • Des points aveugles

    • Une relation toxique

 

Objectif : Mettre en lumière les schémas invisibles, les tensions, les attentes, les sabotages.

Ressources :

🌈 Le prisme de l’amour

Evaluez la dynamique du couple, une pyramide à 4 piliers :
▸ QI (intellect), QE (émotionnel), Qs (sexuel), Qp (physique).
Elle respire au rythme de la confiance et de la motivation du couple.

👉 Découvrir le concept du prisme de l’Amour

👉 Faire le test (T6)

 

  🧩 L’auto-sabotage des couples

Découvrez les 13 saboteurs intérieurs qui minent la relation.

👉 En savoir plus

👉 Faire le test et identifiez vos saboteurs (T3)

 

  📘 Nos points aveugles

Identifier ces zones que l’on ne voit pas… mais que les autres voient. Car on ne peut pas transformer ce que l’on ignore.
👉 Comprendre le concept

 

  🔍 Identifier le style de mon/ma partenaire

▸ Pour mieux décoder ses réactions, attentes et langages.

👉 Quel est le profil de votre partenaire ? (T5)

 

🧠 Articles pour éclairer la relation :

🔹 Niveau 3 – Faire évoluer le couple

✍️ L’auto-coaching relationnel

Nous croyons à l’autonomie dans le cheminement amoureux.
Une méthode accessible pour faire évoluer votre couple à votre rythme, en autonomie.
 👉 en savoir plus sur l’auto-coaching

Objectif : Apprendre à mettre en mouvement la relation avec des ressources concrètes et personnalisées.

 

 

Ressources :

📘 Le guide OPERA anti-sabotage (50 €)

Notre guide phare pour désactiver les mécanismes d’auto-sabotage dans la relation, à travers une méthode claire, accessible, efficace et personnalisée : OPERA.
Un outil introspectif, pragmatique et doux à la fois, pour reprendre le pouvoir sur ses dynamiques inconscientes.

 👉 En savoir plus sur l’auto-Sabotage

 🧩 Découvrir le guide OPERA

 👉 Commander le guide OPERA

 

👥 Le Guide Couple Duo (50 €)

Un outil personnalisé basé sur les profils Ennéagramme des deux partenaires.
▸ Comprendre vos dynamiques communes, vos différences, vos ressources à cultiver.

Notre guide est conçu pour les couples, qu’ils soient au début de leur histoire ou qu’ils aient déjà partagé plusieurs années ensemble. Il propose un outil puissant et personnalisé pour renforcer vos liens et surmonter les défis.
 👉 Commander mon rapport Duo

 👉 En savoir plus

📚  Nos articles autour du couple

Un espace pour nourrir la réflexion, déconstruire les fausses croyances, et ouvrir des pistes concrètes :

💡 En résumé

L’amour ne se résume pas à « ça marche » ou « ça ne marche pas ».

C’est un laboratoire d’évolution, où l’on apprend à aimer, à se connaître, à transformer.

Chez IEL, nous vous accompagnons dans ce cheminement avec des outils sincères, profonds et respectueux.
Pas de promesses miracles, mais des ressources concrètes pour avancer, à votre rythme.

👉 Si vous ne changez rien, rien ne changera.

👉 Commencez là où vous êtes. Le reste suivra.

Pour aller plus loin :

Love profil®

  • Love Profil® : 50 % des personnes sont dites « sécures » en amour. Et vous ? Et votre partenaire ?

  • Connaissance de soi, ennéagramme, auto-sabotage… autant d’outils pour mieux se comprendre et mieux aimer.

Autres articles :

 

  • Quel est votre style de relation de couple (le test)
  • Quel est votre style parental ; les liens avec l’ennéagramme

 

 

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fred est le praticien ennéagramme passionné et perspicace à l’origine de ce site de psychologie. Fort d’un profond engagement envers le développement personnel et professionnel, fred apporte une richesse d’expérience et d’expertise aux programmes de coaching.

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