Tests de psychologie positive

Tests of personality - tests de personnalité

Tests de psychologie positive

2 octobre 2020 psychologie 0
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Tests de 2 à 120 questions
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Temps: de 1 à 7 minutes

Principes de la psychologie positive

La psychologie positive est une nouvelle discipline de la psychologie fondée officiellement en 1998 lors du congrès annuel de l’Association américaine de psychologie par son président de l’époque, Martin E. P. Seligman.

Nous cherchons tous la formule magique. Celle d’une vie pleine et heureuse. Mais le bonheur n’est pas inné, il se construit.

Seligman fait le choix arbitraire, mais néanmoins argumenté, de se focaliser sur les émotions positives, les forces et les vertus au détriment des émotions négatives et des faiblesses. Effectivement ces dernières dépensent beaucoup d’énergie pour peu de bénéfices.

 

Emotions positives, forces et vertus

Au cours du dernier demi-siècle, la psychologie s’est surtout préoccupée d’un seul thème – la maladie mentale. D’après Seligman, l’heure est enfin venue d’une science qui cherche à comprendre les émotions positives, à construire et renforcer nos forces et nos vertus. Il est temps de fournir des orientations pour découvrir ce qu’Aristote appelait la « vie bonne ».

Les gens veulent non seulement corriger leurs faiblesses, mais aussi une vie imprégnée de sens. De récentes recherches sur le bonheur montrent que celui-ci peut être augmenté d’une manière stable. Pourtant la croyance que le bonheur est factice se retrouve dans de nombreuses cultures. La doctrine du péché originel en est un bon exemple. Freud lui n’y voit qu’une défense psychologique face aux conflits fondamentaux relatifs à la sexualité infantile et à l’agressivité.

Seligman croit que l’évolution a favorisé à la fois des traits de personnalité bons et mauvais. Le bonheur authentique serait alors de repérer et favoriser nos forces les plus fondamentales.

 

LA PSYCHOLOGIE POSITIVE POSSÈDE 3 PILIERS.
  • Tout d’abord les émotions positives,
  • Puis les traits de personnalité positifs, en particulier nos forces et nos vertus, mais aussi nos aptitudes (intelligence, sport…)
  • Enfin les institutions positives (démocratie, cercle familial positif …)

 

Seligman conseille d’utiliser ses forces personnelles pour acquérir d’abondantes gratifications. La vie ayant du sens étant l’utilisation de ses forces et vertus au service de quelque chose de plus grand que soi-même.

Les 10 tests

L’introduction de la psychologie positive dans nos sociétés occidentales a rendu nécessaire sa quantification. Les forces de caractères sont considérés comme des traits de personnalité évaluables par le biais de questionnaires et comme une compétence mesurable.

Ainsi de nombreux tests de psychologie positive ont été développés pour mieux comprendre cette approche.

 

 

PP1 – Niveau de bonheur actuel

Niveau de Bonheur Actuel

FEQ (Fordyce Emotions Questionnaire) 1988

2 questions – ~1 minute

Ce test est tiré de : A review of research on the hapiness measures: a 60 seconds index of hapiness and mental health. Social indicators research, 20, 355-381.

 

PP2 – Test d’affectivité

Capacité à la bonne humeur

the PANAS Scale 1988

20 questions – ~ 2 minutes

Ce test est tiré de : Watson, D., Clark, L.A. et Tellegen, A. (1988). Development and validation of brief measures of positive and negative affect: the PANAS scales. Journal of Personality and Social Psychology, 54, 1063-1070

 

PP3 – Echelle du bonheur

Niveau de Bonheur Général (Test d’affectivité – Bonheur Subjectif)

SHS (Subjective Happiness Scale) 1999

4 questions – ~1 minute

Ce test est tiré de : Lyubomirsky, S. et Lepper, H. S. (1999). A measure of subjective happiness: preliminary reliability and construct validation. Social indicators research, 46, 137-155.

 

PP4 – Echelle de satisfaction de vie

Attitude face au passé ou échelle de satisfaction de vie Passée

LSL (Satisfaction with Life Scale ) 1985

5 questions – ~1 minute

Ce test est tiré de : Diener, E., Emmons, R., Larsen, R., Griffin, S. (1985). The satisfaction with life scale. Journal of personality assessment, 49, 71-75.

 

PP5 – Test de gratitude

Questionnaire de gratitude – GDS (Grateful Disposition Scale) 2002

6 questions – ~1 minute

Ce test est tiré de : McCullough, M., Emmons, R., Tsang, J. (2002). The grateful Disposition: a conceptual and empirical topography. Journal of personality and social psychology, 82, 112-127.

 

PP6 – Test du pardon

Test du pardon – Savez-vous pardonner ?

IFCR-S (Interpersonal Forgiving in Close Relationships – Scale) 1998

12 questions – ~3 minute

Ce test est tiré de : McCullough, M., Rachal, K., Sandage, S., Worthington, E., Brown, S. et Hight, T. (1998). Interpersonal forgiving in close relationships; II. Theorical Elaboration and Measurement. Journal of personality and social psychology, 75, 1586-1603.

 

PP7 – Test de la force d’optimisme

32 questions – ~7 minutes

Tiré de « Vivre la psychologie positive – Martin Seligman, éditions Pocket, (2002-2011)

 

PP8 – Test des 24 forces

Voir la fiche particulière du test

 

PP9 – Théorie de l’attachement

Voir la fiche particulière du test

 

PP10 – Test des 24 forces pour les jeunes

Ce test est une adaptation du test développé, par Katherine Dahlsgaard, présenté par M. seligman dans son livre  vivre la psychologie positive (2008)

En effet, nous avons la technologie et le savoir-faire pour créer des questionnaires et des enquêtes selon vos besoins.

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